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“Felicidad es cuando lo que sientes, lo que piensas, lo que dices y lo que haces, están en armonía”.

(Mahatma Gandhi)  

 

Ya pasamos las 10,000 mil visitas en Nutritherapy Solutions y estoy feliz!!!Gracias por visitar el Blog, leer los atículos y compartirlos.
 

El Detox es un maravilloso camino hacia la salud y mi deseo es brindarte todos mis conocimientos para que puedas llevar una vida saludable y te motive a hacer cambios positivos que te lleven al equilibrio integral. 

  

                    Bienvenido al mundo de Nutritherapy Solutions

Amigos, con los brazos abiertos les doy la bienvenida a mi consultorio para emprender la aventura de la dieta "Detox", a la que tanto me he referido en los meses anteriores. Alistémonos para comenzar un nuevo y más saludable estilo de vida con las maravillas que la naturaleza nos brinda.

He preparado con mucho esmero y cariño un plan "Detox", donde no pasarás hambre y te sentirás con mucha energía desde el inicio, ya verás! Tendrás un menú de comidas para cada día, con platos deliciosos y faciles de preparar, así como un brochure con todas las pautas a seguir y los valores nutricionales de los alimentos que vas a consumir, para que sepas lo que estás comiendo y porqué son importantes.

 He preparado cuidadosamente una bolsa que contiene:

· El complejo vitamínico especial para el "Detox".
· La linaza y la chía en las porciones adecuadas.
· La leche de arroz o almendras para tus batidos del desayuno y cremas de la noche.
· El snack que consta de un mix de frutos secos, en la porción adecuada.

La dieta inicial es de una semana y consta de:

· En ayunas, un vaso de agua tibia con el jugo de 1 limón.
· Complejo vitamínico, especial para el "Detox".
· Batidos de frutas y vegetales en el desayuno, acompañados de linaza.
· Snack de media mañana (1 fruta).
· Almuerzo con verduras y granos que contienen proteínas vegetales, combinadas de tal manera que obtengamos una proteína completa.
· Snack de media tarde (1 porción de frutos secos).
· Comida con crema de vegetales y chia.

Además, te daré los tips y la ayuda necesarias para asegurar el cumplimiento de la dieta, y que lo pases bien.

Recuerda que el propósito de la dieta "Detox", es lograr que el trabajo de digestión, absorción y asimilación de nutrientes disminuya de manera suficiente como para permitir que esa energía sea redirigida a aumentar los procesos de desintoxicación natural en nuestro cuerpo. 

 

En otras palabras, es ayudar a nuestro cuerpo para que se desintoxique profundamente de las impurezas que tenemos dentro, por lo tanto está diseñada para quienes quieren bajar de peso, así como para los que quieran limpiar su cuerpo de las toxinas acumuladas por los excesos ya sea en comida chatarra, o trago, un viaje, un fin de semana largo, etc.

Escríbeme a nutritherapysolutions@gmail.com o llama a los teléfonos: 2643769 , celulares: 989058472 o 99816*2704 y pide tu cita para el plan regular Detox o para el mini programa Detox Refresh de tres días.

Anímate! Estaré feliz de atenderte y transitar junta/os en este viaje maravillo del “Detox” y hacer un cambio en tu vida, sentirte más vital y saludable en cuerpo, mente y alma.

Cariños,
Cheva Sifnugel Geller
Nutritherapy Solutions

Bienvenidos al mundo "Detox"de Nutritherapy Solutions

“Felicidad es cuando lo que sientes, lo que piensas, lo que dices y lo que haces, están en armonía”.

(Mahatma Gandhi)  

Amigos, con los brazos abiertos les doy la bienvenida a mi consultorio para emprender la aventura de la dieta "Detox", a la que tanto me he referido en los meses anteriores. Alistémonos para comenzar un nuevo y más saludable estilo de vida con las maravillas que la naturaleza nos brinda.

He preparado con mucho esmero y cariño un plan "Detox", donde no pasarás hambre y te sentirás con mucha energía desde el inicio, ya verás!  Tendrás un menú de comidas para cada día, con platos deliciosos y faciles de preparar, así como un brochure con todas las pautas a seguir y los valores nutricionales de los alimentos que vas a consumir, para que sepas lo que estás comiendo y porqué son importantes.

 Pero eso no es todo, también he preparado cuidadosamente una bolsa que contiene:

· El complejo vitamínico especial para el "Detox".

· La linaza y la chía en las porciones adecuadas.

· La leche de arroz o de almendras, para tus batidos del desayuno y tus cremas de la noche.

· El snack que consta de un mix de frutos secos, en la porción adecuada.

La dieta inicial es de una semana y consta de:

· En ayunas, un vaso de agua tibia con el jugo de 1 limón.

· Complejo vitamínico, especial para el "Detox".

· Batidos de frutas y vegetales en el desayuno, acompañados de linaza.

· Snack de media mañana (1 fruta).

· Almuerzo con verduras y granos que contienen proteínas vegetales, combinadas de tal manera que obtengamos una proteína completa.

· Snack de media tarde (1 porción de frutos secos).

· Comida con crema de vegetales y chia.

Además, te daré los tips y la ayuda necesarias para asegurar el cumplimiento de la dieta, y que lo pases bien.

Recuerda que el propósito de la dieta "Detox", es lograr que el trabajo de digestión, absorción y asimilación de nutrientes disminuya de manera suficiente como para permitir que esa energía sea redirigida a aumentar los procesos de desintoxicación natural en nuestro cuerpo.   En otras palabras, es ayudar a nuestro  cuerpo para que se  desintoxique profundamente de las impurezas que tenemos dentro, por lo tanto está diseñada para quienes quieren bajar de peso,  así como para los que quieran limpiar su cuerpo de las  toxinas acumuladas por los excesos ya sea en comida chatarra, o trago, un viaje, un fin de semana largo, etc.

Ya estamos empezando la primavera, el sol ya se está asomando y si queremos estar "regios", con mucha energía y  sentirnos bien con nosotros mismos, sólo tienes que pensar en no dejar pasar más tiempo y sacar tu cita ya! Escríbeme a  nutritherapysolutions@gmail.com  o llamar a los teléfonos: 989058472 o 2643222 y pedir tu cita.

Anímate! Estaré feliz de atenderte y transitar junta/os en este viaje maravillo del “Detox” y hacer un cambio en tu vida, sentirte más vital y saludable en cuerpo,  mente y alma.

Cariños,

Cheva Sifnugel Geller
Nutritherapy Solutions

Batidos Verdes y sus beneficios en el "Detox"

"Los batidos verdes son vida en tu comida"

Anónimo

Que tal empezar el día con un “batido verde”?, Te contamos que es la mejor manera de nutrir tu cuerpo con minerales esenciales, vitaminas, clorofila, fibra, y aunque no lo creas ¡proteínas! La combinación parece rara, pero su sabor es realmente delicioso. 

El batido verde está compuesto por frutas frescas, hojas verdes y líquido, que generalmente es agua, pero también puede ser un jugo, leche de almendras, leche de coco o un té. Deben estar  bien licuados para que se mezclen los sabores, siendo el color verde el que predomina.

Se les llama batidos verdes por su vivo color, el cual se debe a su alto contenido de clorofila (pigmento verde de las hojas) que se obtiene a través de la fotosíntesis. Las hojas verdes son lo único vivo que puede captar y almacenar luz solar, y se convierten en una fuente maravillosa de alimento. Así que, al consumir un batido verde, se podría decir que estamos tomando luz solar liquida!.

La molécula de la clorofila es la base de todas las formas de carbohidratos (harinas) en nuestro planeta. De hecho, toda la energía de los alimentos naturales provienen del Sol. Cuando consumimos clorofila obtenemos beneficios importantes, entre ellos, la limpieza de residuos del organismo y mejoras en la digestión, es decir, nuestro "Detox natural".

La Clorofila, apoya en la función de los tejidos, órganos  y es una poderosa defensa contra el cáncer de estomago, colon e hígado. Fortalece el sistema inmunológico debido a su concentración de sustancias nutritivas, ayudando a combatir mejor los resfriados, alergias y otras enfermedades, proporcionándonos muchos de los elementos esenciales para estar sanos.

Al principio, puedes usar 60% fruta y 40% hojas verdes aproximadamente, hasta que te acostumbres al sabor y poco a poco ir agregando  más hojas verdes y menos fruta. Al tomarlo, recuerda que el batido es una versión líquida de un alimento entero. 

A pesar de que los vegetales verdes son increíblemente nutritivos, muchas personas sufren para comerlos, por lo que agregarle las frutas ayuda a realzar el sabor, es la mejor manera de darle un gran regalo a nuestro cuerpo y una forma inteligente de incluir mas fruta y verdura en nuestra alimentación. 

Hoy en día, uno de los principios de la buena salud consiste en la prevención de enfermedades y no esperar que algo nos ocurra para ver como nos curamos, es por eso que debemos estar convencidos de que si queremos estar saludables, la salud empieza en nuestro interior y después se manifiesta en el exterior, y los jugos que bebamos, tienen mucho que ver con esto, ya que quienes toman los batidos, han sentido cambios positivos en su salud, se han deshinchado, han mejorado la digestión, han bajado de peso, tienen más energía y están de mejor humor.

Los batidos verdes contienen fibra, que es vital para nuestro detox, revitalizan todo el organismo y son una muy buena fuente de calcio, magnesio, y vitamina C, contienen antioxidantes y aportan ácido fólico. De hecho, contiene todo tipo de nutrientes, con excepción de la vitamina B12. Además, los batidos verdes tienen muy pocas calorías, mejoran la piel, le dan brillo al pelo, mejoran el aliento y reducen la ansiedad por dulces y comida chatarra.

Algunas de las verduras estrella en los batidos verdes son: brócoli, col, espinacas, acelgas, perejil, apio, hojas de betarraga, pepino, hojas de zanahoria, menta, kion. Entre las frutas nutritivas que se pueden usar en los batidos, tenemos la manzana verde, fresas, plátanos, mango, kiwi, piña, papaya, higos, dátiles. También se le puede agregar chia, ajonjolí, linaza.  Lo recomendable es que al preparar los batidos, vayas variando las verduras de hoja verde que utilizas para obtener un mejor abanico de nutrientes.

Después de todo lo que hemos hablado acerca de los beneficios de los batidos verdes, anímate y empieza a tomarlos ya!, es la mejor forma de ayudar a tu cuerpo a depurar naturalmente las toxinas almacenadas, además de ser alimentos funcionales muy poderosos para conservar nuestra salud, recuperarnos de la enfermedad y sentirnos bien. Recuerda también que todo Detox del cuerpo debe ir acompañado de un Detox de la mente y alma y también de un poco de ejercicio.

Cariños,
Cheva y Mayra
El Equipo de Nutritherapy Solutions