El mejor momento de comenzar tu Detox es: Hoy

 

"No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy"

 

Sabemos que el ¨Detox¨ es una dieta de una semana, que está especialmente diseñada para ayudarnos a liberar toxinas acumuladas y desintoxicar nuestro cuerpo. Pero tan importante como eso, es la desintoxicación de nuestra mente y nuestra alma, por lo que podemos afirmar que una alimentación sana, hacer ejercicio constante, aprender a respirar profundamente, liberar las emociones tóxicas y mantener limpio nuestro entorno, son muy importantes y necesarios para lograr la armonía que deseamos en nuestras vidas.

Para prepararte, solo necesitas estar motivado, y cuando lo decides, verás como tomas conciencia que vas a hacer algo para tí y por tí misma. A partir de mi propia experiencia, durante la semana que hice el Detox cada día sentí algo nuevo dentro de mí, me fui ordenando en las comidas y snacks, me levanté temprano, con energía para hacer ejercicios, lúcida, me sentí ligera y deshinchada, mejoró mi digestión, tomé mucha agua y además mejoró la textura de mi piel, de mi pelo, y, para mi alegría bajé 1 kilo.

 El Detox te ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, ya que estimula al sistema digestivo y urinario, no dejando que permanezcan en nuestro organismo y evitando que se dirijan al hígado y al sistema linfático para almacenarse; es por esto que dentro de los elementos principales de un Detox está la fibra, el consumo de líquidos, vegetales, frutas, almendras y granos entre otros.

Lo esencial para empezar:

• Prepárate para tus 3 comidas: Líquidos para el desayuno y la comida y un almuerzo sólido al mediodía.
• Más de la mitad de tus alimentos deben ser crudos (verduras, frutas y semillas)
• Espera 12 horas entre tu última comida y el desayuno. Es importante para que tu estómago descanse.
• Aumenta el consumo de alimentos alcalinos como frutas, verduras y semillas. Y elimina los ácidos como el arroz y harinas blancas, azúcares, trigo y lácteos.
• Toma al menos 8 vasos de agua diarios.
• Haz ejercicios, camina, practica yoga, Pilates, etc. Controla tu respiración con inspiraciones profundas.
• Descansa y duerme lo suficiente.
• Medita, visualiza tu cuerpo deshaciéndose de las toxinas y recuperando vitalidad y energía; limpia tu mente, tu alma y tus emociones así como estás limpiando tu cuerpo.
• Tómate tu tiempo para masticar bien la comida, especialmente los granos.
• Lo que puedes comer y qué no puedes comer.

Alimentos permitidos

• Vegetales frescos. Hay ciertos vegetales que son particularmente buenos para eliminar las toxinas como brócoli, coliflor, col de bruselas, cebolla, ajo, alcachofa, betarraga, vegetales rojos y verdes.
• Frutas frescas.
• Arroz integral, quinua, frijoles, lentejas y garbanzos.
• Frutos y semillas sin sal, pueden ser agregados en las ensaladas o los puedes comer como snack Incluyen chía, semillas de zapallo tostadas, semillas de ajonjolí, semillas de girasol, almendras, castañas y nueces.
• Aceite de oliva.
• Condimentos como sal, sal marina, vinagre de manzana y todas las hierbas aromáticas y/o especias.
• Té de hierbas y té verde.
• Agua, agua con limón (en especial tibia, en ayunas), jugos de frutas y vegetales naturales con leche de coco, arroz o almendras y sin azúcar.

Alimentos prohibidos

• Azúcar y todos sus productos, otras formas de azúcar como la sacarosa, dextrosa, jarabe de maíz y azúcar rubia. Los edulcorantes artificiales.
• Leche, mantequilla, quesos, cremas y todos los productos lácteos.
• Trigo y sus productos, como la pasta y el pan.
• Todos los granos que contengan gluten: trigo, centeno, cebada y levadura.
• Café, alcohol, aditivos y preservantes, chocolates y alimentos ricos en grasas.

 Si has tenido un fin de semana recargado en comidas y bebidas, y te sientes abalonado, con indigestión y malestar general, el Detox Refresh de 3 días es perfecto para ti. Y si además, deseas bajar unos kilitos y beneficiarte con una limpieza profunda, el programa Detox Clean es el ideal.

Anímate, estaré muy contenta de atenderte y transitar junt@s este maravilloso viaje del Detox y hacer un cambio en tu vida, sentirte más vital en cuerpo mente y alma.

Escríbeme a nutritherapysolutions@gmail.com o llamame al 998162704 y pide una cita.

Cariños.
Cheva Sifnugel Geller
Nutritherapy Solutions

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

Pasamos las 10,000 visitas. Estoy feliz!!! Gracias!!!!!!

 

“Felicidad es cuando lo que sientes, lo que piensas, lo que dices y lo que haces, están en armonía”.

(Mahatma Gandhi)  

 

Ya pasamos las 10,000 mil visitas en Nutritherapy Solutions y estoy feliz!!!Gracias por visitar el Blog, leer los atículos y compartirlos.
 

El Detox es un maravilloso camino hacia la salud y mi deseo es brindarte todos mis conocimientos para que puedas llevar una vida saludable y te motive a hacer cambios positivos que te lleven al equilibrio integral. 

  

                    Bienvenido al mundo de Nutritherapy Solutions

Amigos, con los brazos abiertos les doy la bienvenida a mi consultorio para emprender la aventura de la dieta "Detox", a la que tanto me he referido en los meses anteriores. Alistémonos para comenzar un nuevo y más saludable estilo de vida con las maravillas que la naturaleza nos brinda.

He preparado con mucho esmero y cariño un plan "Detox", donde no pasarás hambre y te sentirás con mucha energía desde el inicio, ya verás! Tendrás un menú de comidas para cada día, con platos deliciosos y faciles de preparar, así como un brochure con todas las pautas a seguir y los valores nutricionales de los alimentos que vas a consumir, para que sepas lo que estás comiendo y porqué son importantes.

 He preparado cuidadosamente una bolsa que contiene:

· El complejo vitamínico especial para el "Detox".
· La linaza y la chía en las porciones adecuadas.
· La leche de arroz o almendras para tus batidos del desayuno y cremas de la noche.
· El snack que consta de un mix de frutos secos, en la porción adecuada.

La dieta inicial es de una semana y consta de:

· En ayunas, un vaso de agua tibia con el jugo de 1 limón.
· Complejo vitamínico, especial para el "Detox".
· Batidos de frutas y vegetales en el desayuno, acompañados de linaza.
· Snack de media mañana (1 fruta).
· Almuerzo con verduras y granos que contienen proteínas vegetales, combinadas de tal manera que obtengamos una proteína completa.
· Snack de media tarde (1 porción de frutos secos).
· Comida con crema de vegetales y chia.

Además, te daré los tips y la ayuda necesarias para asegurar el cumplimiento de la dieta, y que lo pases bien.

Recuerda que el propósito de la dieta "Detox", es lograr que el trabajo de digestión, absorción y asimilación de nutrientes disminuya de manera suficiente como para permitir que esa energía sea redirigida a aumentar los procesos de desintoxicación natural en nuestro cuerpo. 

 

En otras palabras, es ayudar a nuestro cuerpo para que se desintoxique profundamente de las impurezas que tenemos dentro, por lo tanto está diseñada para quienes quieren bajar de peso, así como para los que quieran limpiar su cuerpo de las toxinas acumuladas por los excesos ya sea en comida chatarra, o trago, un viaje, un fin de semana largo, etc.

Escríbeme a nutritherapysolutions@gmail.com o llama a los teléfonos: 2643769 , celulares: 989058472 o 99816*2704 y pide tu cita para el plan regular Detox o para el mini programa Detox Refresh de tres días.

Anímate! Estaré feliz de atenderte y transitar junta/os en este viaje maravillo del “Detox” y hacer un cambio en tu vida, sentirte más vital y saludable en cuerpo, mente y alma.

Cariños,
Cheva Sifnugel Geller
Nutritherapy Solutions

Bienvenidos al mundo "Detox"de Nutritherapy Solutions

“Felicidad es cuando lo que sientes, lo que piensas, lo que dices y lo que haces, están en armonía”.

(Mahatma Gandhi)  

Amigos, con los brazos abiertos les doy la bienvenida a mi consultorio para emprender la aventura de la dieta "Detox", a la que tanto me he referido en los meses anteriores. Alistémonos para comenzar un nuevo y más saludable estilo de vida con las maravillas que la naturaleza nos brinda.

He preparado con mucho esmero y cariño un plan "Detox", donde no pasarás hambre y te sentirás con mucha energía desde el inicio, ya verás!  Tendrás un menú de comidas para cada día, con platos deliciosos y faciles de preparar, así como un brochure con todas las pautas a seguir y los valores nutricionales de los alimentos que vas a consumir, para que sepas lo que estás comiendo y porqué son importantes.

 Pero eso no es todo, también he preparado cuidadosamente una bolsa que contiene:

· El complejo vitamínico especial para el "Detox".

· La linaza y la chía en las porciones adecuadas.

· La leche de arroz o de almendras, para tus batidos del desayuno y tus cremas de la noche.

· El snack que consta de un mix de frutos secos, en la porción adecuada.

La dieta inicial es de una semana y consta de:

· En ayunas, un vaso de agua tibia con el jugo de 1 limón.

· Complejo vitamínico, especial para el "Detox".

· Batidos de frutas y vegetales en el desayuno, acompañados de linaza.

· Snack de media mañana (1 fruta).

· Almuerzo con verduras y granos que contienen proteínas vegetales, combinadas de tal manera que obtengamos una proteína completa.

· Snack de media tarde (1 porción de frutos secos).

· Comida con crema de vegetales y chia.

Además, te daré los tips y la ayuda necesarias para asegurar el cumplimiento de la dieta, y que lo pases bien.

Recuerda que el propósito de la dieta "Detox", es lograr que el trabajo de digestión, absorción y asimilación de nutrientes disminuya de manera suficiente como para permitir que esa energía sea redirigida a aumentar los procesos de desintoxicación natural en nuestro cuerpo.   En otras palabras, es ayudar a nuestro  cuerpo para que se  desintoxique profundamente de las impurezas que tenemos dentro, por lo tanto está diseñada para quienes quieren bajar de peso,  así como para los que quieran limpiar su cuerpo de las  toxinas acumuladas por los excesos ya sea en comida chatarra, o trago, un viaje, un fin de semana largo, etc.

Ya estamos empezando la primavera, el sol ya se está asomando y si queremos estar "regios", con mucha energía y  sentirnos bien con nosotros mismos, sólo tienes que pensar en no dejar pasar más tiempo y sacar tu cita ya! Escríbeme a  nutritherapysolutions@gmail.com  o llamar a los teléfonos: 989058472 o 2643222 y pedir tu cita.

Anímate! Estaré feliz de atenderte y transitar junta/os en este viaje maravillo del “Detox” y hacer un cambio en tu vida, sentirte más vital y saludable en cuerpo,  mente y alma.

Cariños,

Cheva Sifnugel Geller
Nutritherapy Solutions

El alimento Detox de la Semana: El Apio, un gran aliado para tu salud

"El tiempo es oro, la salud Tesoro"
Anónimo

Sabías que el apio tiene un sinfin de propiedades, y que nutre sin engordar? El apio tiene su origen en las regiones mediterráneas, pertenece a la misma familia que el perejil, el eneldo e hinojo.

El consumo de apio se remonta a más de 3,000 años, al principio era usado como medicina y después, en la Edad Media, se fue incorporando en la cocina. Lo podemos comer cocido, en sopas, guisos, también en ensaladas y en jugos. Es uno de los ingredientes más usados en los jugos Detox.

Hoy te contamos acerca de los principales beneficios del apio en nuestra salud:

• Es un buen depurativo, ya que tiene un efecto alcalinizante en la sangre, además de ser rico en clorofila, ayuda a eliminar el ácido úrico y otras toxinas del organismo. Por todo esto, tiene gran importancia en el Detox.
• Ayuda a combatir el cáncer porque tiene al menos 8 familias de anticancerígenos, entre ellos, ácidos fenólicos y cumarinas.
• Ayuda a combatir y recuperarse de los resfríos y la gripe, ya que, por su alto contenido de antioxidantes y otros fitoquímicos, estimula el sistema inmunológico que como sabemos, es uno de los principales actores de nuestro sistema Detox Natural. 
• Es útil en el alivio de la inflamación y el dolor, por las sustancias antiinflamatorias que contiene, como la apigenina, que tiene un ligero efecto sedante.
• Es de gran ayuda en la hipertensión, ya que es rico en potasio, dilata los vasos renales y aumenta la cantidad de orina.
• Previene el estreñimiento, debido al efecto laxante por su contenido de fibra.
• Ayuda a bajar la presión alta y el colesterol, esto, junto a sus propiedades ligeramente tranquilizantes, lo hacen un alimento ideal en el tratamiento de los problemas cardiovasculares.
• Sus efectos neutralizantes, combinados con su aporte de silicio, ayudan a la renovación de las articulaciones y el tejido conjuntivo, conviértiendolo en un aliado contra la artrosis y artritis reumatoide.
• Previene la formación de calculos renales.
• Tomar jugo de apio después de hacer deporte, ayuda a rehidratar y tonificar el cuerpo por ser un gran remineralizante.

Además de todos estos beneficios, el apio es un alimento rico en potasio, ácido fólico, calcio, betacaroteno, hierro, fósforo, sodio, vitaminas A, B1, B2, B6 y C.

Entre los problemas que se pueden combatir exitosamente con el apio están: el acné, los problemas renales, las alergias, los síntomas de la menopausia, la conservación de la memoria, la retención de líquidos, la indigestion y el nerviosismo.

Recomendación: evita el consumo indiscriminado por largos periodos de tiempo, ya que hay una controversia sobre los efectos en la salud de los nitratos que puede contener el Apio.

Que te parece? te imaginabas que el sencillo apio era tan saludable? Ahora agrégalo a tus ensaladas, preparaciones y por supuesto a tus jugos o batidos, que te harán dar un paso más hacia tu Detox.

Cariños!

Cheva y Mayra

El Equipo de Nutritherapy Solutions

Cómo detoxificamos nuestras frutas y verduras?

"La primera riqueza es la salud"

Ralph Waldo Emerson

Ya hemos hablado del Detox del cuerpo, de la mente, del alma e incluso de nuestro entorno y nuestras cosas, ahora queremos hablarte sobre el Detox de nuestras frutas y verduras.

Actualmente, existe en el mercado una mayor oferta de alimentos orgánicos, cuyo origen saludable está garantizado y se nos hace más fácil incluirlos en nuestra dieta. Comer frutas y verduras, es saludable siempre y cuando estén limpias y listas para el consumo. Así como el lavado de manos evita miles de enfermedades, el lavado de las frutas y verduras cumple la misma función en tu organismo.

Antes de llegar a nuestra mesa, las frutas y verduras pasan por distintos procesos, incluyendo almacenaje y transporte, que dejan rastros de sustancias y contaminantes potencialmente tóxicos para nuestro cuerpo. Por eso es muy importante aprender a limpiar las frutas y verduras antes de consumirlas.

Hoy queremos darte algunos consejos sobre cómo limpiar los alimentos y así quitarles cualquier residuo de herbicidas, químicos o bacterias, que podrían estar alojados en su cáscara, éstas son las reglas de oro:

• Al comprar, revisa bien el estado de los alimentos y la fecha de vencimiento.
• No laves las verduras y frutas hasta antes del momento de usarlas o consumirlas, el agua es uno de los principales elementos que necesitan los microorganismos para desarrollarse.
• Al momento de guardarlas, te recomendamos secar bien las verduras con papel toalla, sobre todo las hojas, asimismo corta o retira los brotes y partes que no estén en perfecto estado.
• Lavar con agua, es la forma más sencilla y eficaz para limpiar las frutas y verduras, hazlo con el caño abierto, restriégalos con la mano o cpn un trapito limpio, para eliminar las bacterias y químicos que suelen estar en las cáscaras de los vegetales. Puedes usar también desinfectantes especiales para tus verduras y frutas. Lo ideal es no usar agua caliente.
• No uses detergentes u otros productos de limpieza de origen químico para limpiar los alimentos, ya que tanto las frutas como las verduras suelen tener superficies porosas, susceptibles a la penetración de los químicos, lo que provocaría no solo daño en el alimento, sino también riesgos en nuestra salud.
• Para las verduras de hoja verde, lo más recommendable es lavarlas sobre un colador y dejarlas remojar con el agua fría corriendo sobre ellas por 5 minutos. Eso eliminará los residuos y las dejará listas para usar.
• Los tubérculos, necesitan un poco más de tiempo en remojo por la tierra que pueden tener en la superficie, además, es necesario cepillarlos o frotarlos para una mejor higiene.
• Pelar los vegetales también ayuda a disminuir los residuos de pesticidas, así como eliminar las hojas que envuelven ciertos vegetales, como la lechuga o la coliflor.

Te damos una guía de referencia de los vegetales que necesitan una limpieza más profunda para eliminar los agrotóxicos.

 

Además, podemos contaminar los alimentos cuando:

• Los manipulamos o preparamos sin lavarnos las manos.
• Estornudamos o tosemos sobre o cerca de ellos.
• Usamos la misma tabla de picar para varios tipos de alimentos, como verduras y carnes, sin lavarla previamente.
• Manipulamos los alimentos teniendo alguna herida infectada en las manos.
• Almacenamos los alimentos con productos de limpieza en el mismo lugar.
• Dejamos los alimentos sin tapar, las moscas y los microorganismos pueden posarse en ellos.
• Usamos utensilios que no hayan sido lavados.

A la hora de conservar los alimentos, recuerda mantener la refrigeradora limpia y ordenada.

Esperamos que, además de consumir alimentos saludables como las verduras y las frutas, también te animes a asegurar la correcta higiene de tus alimentos. No te imaginas la cantidad de tóxicos y agentes nocivos que puedes evitar tomándote un tiempo antes de almacenar, cocinar y consumir tus alimentos. Esto te guiará, junto con tu familia, a la Buena Salud del Cuerpo, Mente y Alma.

Cariños,

Cheva y Mayra

El Equipo de Nutritherapy solutions

El alimento Detox de la semana: El asombroso Kión o Jengibre

Sabias que el Kión, además de ser utilizado como condimento, se usa en medicina desde hace más de 4,000 años? El Kión o Jengibre, es una hierba aromática procedente de China e India y lo que se usa, es el tallo subterráneo que parece una raíz.

Esta pequeña planta tiene un sabor intenso pero agradable, es suficiente consumirlo en pequeñas cantidades para poder disfrutar de su poderoso efecto. Los médicos tradicionales chinos y ayurvédicos confían mucho en el Kión, tanto por sus propiedades como por sus beneficios. Es tan efectivo, que se puede usar fresco, seco, en polvo, en jugos, en infusiones, como encurtido, en pastillas o como aceite y es un ingrediente básico en la dieta Detox.

Entre sus componentes, el kión tiene ácidos orgánicos y ácidos grasos esenciales, fibra, aminoácidos y minerales como el aluminio, fósforo, cobalto, zinc, silicio y manganeso. Además, es muy rico en vitaminas A, B y C.

Entre sus principales propiedades y beneficios tenemos:

• Favorece la eliminación  de toxinas por el sistema respiratorio, cura y previene resfríos, gripe, tos y sinusitis, ya que sus aceites volátiles tienen propiedades antivirales  que ayudan a los bronquios y los pulmones a mantener limpias las vías respiratorias.
• Reduce las náuseas y vómitos.
• Aumenta  la circulación, ya que disuelve los coágulos en las arterias y baja el colesterol.
• Ayuda a aliviar el dolor y la inflamación, debido a la acción de sus enzimas y otros poderosos antioxidantes antiinflamatorios. Como sabemos, uno de los principales factores tóxicos en nuestro cuerpo, es la inflamación de los tejidos.
• Favorece la digestión y la expulsión de gases, al estimular la salivación y producción de jugos gástricos.
• Previene y cura úlceras estomacales, por sus agentes antiinflamatorios y cicatrizantes.
• Los médicos naturistas dicen que eleva la temperatura del cuerpo, regula la energía y nos activa.
• Calma la migraña y contribuye a su curación.
• Es antirreumático.
• Regula la presión baja.
• Es un excelente refuerzo natural para el sistema inmunológico, uno de los principales actores de nuestro sistema de Detox Natural.
• Potencia los efectos de otras hierbas curativas.
• Regenera los tejidos, incluso en las quemaduras por congelación.
• Se usa en el tratamiento y prevención de varios tipos de cáncer.
• Es un estimulante natural de la libido.

El Kión o Jengibre, también se usa en el tratamiento de la pérdida de apetito, depresión, irregularidades menstruales, impotencia, caspa, inflamaciones cutáneas, quemaduras y dolor de garganta.

Como puedes ver, el Kión es otro de los gigantes de la nutrición que debemos tener más presente en nuestra alimentación diaria, ya que hay tantas formas de prepararlo y consumirlo que sólo necesitamos decidirnos a usarlo. Anímate!  Consúmelo con frecuencia!  No hay excusa para no darle la bienvenida! Ten en cuenta todos los beneficios que tiene para tu salud!

Gracias por seguirnos en el blog, recuerda que también estamos en Facebook (https://www.facebook.com/Nutritherapysolutions) y en Twitter (@Nutritherapysol), entra a cualquiera de nuestras plataformas y cuéntanos tu experiencia con el Kión!

Feliz fin de semana!

Cariños,

Cheva y Mayra

El Equipo de Nutritherapy Solutions

Importancia de la fibra en el Detox

¨Haz de tu cuerpo tu templo¨

Anónimo

Todos hemos escuchado o leído sobre lo importante que es la fibra en la alimentación, la mayoría tenemos más o menos claro qué la fibra está en los vegetales y que sirve para evitar o corregir el estreñimiento, y es cierto, pero eso no es todo sobre la fibra, componente maravilloso de muchos alimentos que hace mucho más que evitar que te estriñas!.

Como sabemos que la información es muy importante para el cambio de hábitos, hoy quisimos hablarte de este importantísimo complemento para tu Detox. Hablaremos sobre qué es y cuáles son los beneficios concretos de la fibra, así será mucho más fácil adoptar el hábito de consumirla regularmente y también escogerla adecuadamente.

La fibra dietética es la parte de las plantas que nuestro cuerpo no puede digerir, y que pasa por el sistema digestivo prácticamente intacta hasta su eliminación. Hay dos tipos de fibra: la fibra soluble y la fibra insoluble, ambas vitales para nuestra salud y cada una con propiedades muy definidas.

Todos los vegetales tienen una combinación de ambos tipos de fibra, aunque siempre prevalece uno de ellos. La fibra soluble, se encuentra en la pulpa de las frutas, raíces, tubérculos, menestras, cereales y en las semillas; se disuelve en agua convirtiéndose en un gel espeso, voluminoso, suave y blando. La fibra insoluble, está en las verduras, menestras, cereales y otros productos integrales; absorbe agua y aumenta considerablemente su volumen.

Los principales beneficios de la fibra son:

• Los alimentos ricos en fibra requieren una mayor masticación, esto hace que haya más salivación y así se mantiene una mejor higiene bucal.
• Ambos tipos de fibra aumentan el volumen de los alimentos, haciendo que tengamos una mayor sensación de saciedad, así que al incluirla en la dieta diaria, comemos un poco menos y controlamos nuestro peso.
• La fibra soluble, hace que la digestión de las harinas (carbohidratos) sea lenta, por eso retrasa la absorción de glucosa y la liberación de insulina, previniendo la inflamación de los tejidos y haciéndolos menos sensibles a las toxinas, además previene la diabetes.
• Ambos tipos de fibra evitan que se absorba el colesterol, contribuyendo a bajar sus niveles en la sangre y manteniendo saludable el sistema circulatorio, por lo que se hace más fácil la eliminación y destrucción de las toxinas, además de prevenir las enfermedades cardiovasculares y la presión alta.
• La fibra soluble, contribuye a hidratar y nutrir las células del colon, manteniendo la mucosa en buen estado y por eso es beneficiosa para combatir la diarrea. Además ablanda las heces, mientras que la fibra insoluble, aumenta su volumen haciendo más fácil el tránsito y eliminación, por eso, la fibra previene y combate el estreñimiento, también actúa como antiinflamatorio del colon. Con estos tres mecanismos la fibra contribuye a mantener sano el sistema digestivo, uno de los principales componentes del sistema Detox natural. Además, previene las hemorroides, diverticulosis y cáncer de colon.
• Un plus sobre la fibra es que algunos estudios sugieren que la fibra incrementa la absorción del calcio.

Básicamente, el principal beneficio de la fibra es que limpia el colon, y un colon limpio es el primer paso para un buen Detox, por eso uno de los elementos más importantes de nuestras dietas son los jugos verdes, ellos contienen mucha fibra, entre otras sustancias increíbles para el éxito de los programas que ofrecemos.

Reomendación: Al aumentar tu consumo de fibra asegúrate de tomar también mucha agua y evita el exceso para prevenir problemas gastrointestinales.

Te invitamos a probar y comprobar los enormes beneficios de la fibra en tu salud y en tu Detox. Empieza ya! ahora mismo! cómete una fruta, incluye ensaladas en tus almuerzos, productos integrales, frutos secos, hojas verdes en tus sandwiches, aumenta el consumo de fibra y renuévate ante tus propios ojos!

Cariños!

Cheva y Mayra

El Equipo de Nutritherapy Solutions