Lo prometido es deuda! por eso, hoy le damos la bienvenida a nuestra primera especialista invitada, Fabiana Bravo, profesora certificada de Yoga en las modalidades de Hatha Yoga, Power Yoga, Pilates Mat y Pilates Reformer . Que hable la experta!
"Hoy por hoy el Yoga y el Pilates son dos
actividades muy populares que cubren distintas necesidades tanto físicas como
espirituales, ambas trabajan aspectos importantes del bienestar integral, como
la respiración y la concentración al mismo tiempo que fortalecen el cuerpo,
pero también tienen diferencias entre sí. Hoy te hablaré de cada una de ellas.
La palabra yoga proviene del sánscrito ioga y
llega a nosotros desde la India, está muy vinculado al hinduismo y presta
especial importancia a la meditación. Hay diferentes tipos de yoga, pero el más
difundido es el hatha yoga, de él provienen las miles de formas de yoga que
encontramos en occidente.
Mucha gente piensa que el Yoga es una
religión, pero en realidad es una forma de vida que va más allá del aspecto
físico, ya que busca la unión de la mente, el cuerpo y el alma. Durante la
práctica se combinan estiramientos, respiración y posturas para estimular todo
el cuerpo y lograr la armonía con el espiritu, así la mente estará en calma. Las
figuras o posturas del yoga se conocen como asanas y su función es preparar al
cuerpo para la meditación. 
El Pilates es un método creado por el alemán Joseph
Pilates a fines del S. XX para mejorar el entrenamiento físico y mental. Se
basó en sus conocimientos de gimnasia, natación, yoga (por eso hay tantas similitudes),
traumatología y danza. El Pilates fortalece todo el cuerpo, a la vez que tonifica
los músculos, mejora la postura, aumenta la flexibilidad y la coordinación. Esto
se logra trabajando los movimientos desde el centro o "core" (músculos profundos
del abdomen, espalda y glúteos). El pilates, se enfoca en el control, fortaleza
y fluidez de movimiento. Es un excelente aliado de los fisioterapeutas y
complemento de diversas actividades deportivas como el surf, atletismo, golf,
etc.
A la hora de escoger entre una disciplina y
otra hay que saber con claridad qué beneficios ofrecen. No todas las personas
tienen los mismos objetivos o necesidades. El yoga, por ejemplo, es más
adecuado para aquellas personas que buscan tonificación corporal pero que también
quieran relajarse, ya que ayuda a mantenerse en forma, estar más enérgico, más
feliz y al mismo tiempo más calmado.
En cuanto al Pilates, va destinado a los que
buscan un ejercicio dinámico que no se centre tanto en aspectos espirituales, refuerza
y elonga la columna vertebral. Es el método ideal para las personas que quieren
un entrenamiento global y una amplia variedad de ejercicios.
El yoga y el pilates cubren una serie de
necesidades que van desde la flexibilidad a la espiritualidad, pasando por la
tonificación y la prevención de dolores, cada una orientada a un bienestar
bastante específico. Te recomiendo que antes de escoger una de ellas definas
bien tus objetivos y preferencias, así sabrás cuál es la más indicada para ti".
Anímate a aumentar tu actividad física con una de estas disciplinas, que son ideales para potenciar el proceso Detox. Contáctate con Fabiana al mail fabiana.bravo@gmail.com
Cariños!
Cheva y Mayra
El Equipo de Nutritherapy Solutions
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